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Entretien physique

06 juin 2018

L’inactivité physique et la sédentarité touchent considérablement la population française. Une des causes est le temps passé devant les écrans (tablette, smartphone, télévision, jeux vidéo …) en dehors de l’activité professionnelle. Ce dernier a augmenté de 53% depuis 2006, passant de 3h10 à 5h07 par jour.

De même en 10 ans, le nombre de femme physiquement active a baissé de 16% et plus particulièrement chez celles de 40-54 ans, alors que la proportion d’homme physiquement actif à lui augmenté de 10%, essentiellement dans la même tranche d’âge.

L’inactivité physique est le 4ème facteur de risque de maladies tels que le diabète, les maladies cardiovasculaires, certains cancers…

Pour réduire ces causes, il est conseillé de pratiquer une activité physique, d’au moins 150 minutes à intensité modéré ou d’au moins 75 minutes à intensité soutenue, par semaine.

Des actions de préventions avec des solutions adaptées pour maintenir une activité physique régulière aideront à réduire les comportements de sédentarités.

C’est pour cela que la région Centre-Val-de-Loire de Mutuale, la Mutuelle Familiale a réalisé avec son partenaire Symbiose club de sport, un atelier sur le thème de l’entretien physique, le 28 avril dernier. Il avait pour objectif d’aider les personnes à sortir ou à ne pas entrer dans un état de sédentarité.

Nos participants ont commencé par une séance de Pilates avec Armelle, où ils ont pu effectuer des exercices basés sur la respiration et les postures à avoir pour permettre aux muscles de travailler d’une façon relaxante.

Ensuite, Ludovic Gobbé et Kévin Armant, les préparateurs physiques de Symbiose, leurs ont prodigués des exercices tels que du gainage, des squats ou de la mobilité articulaire, mais aussi des activités physiques axées sur la gestion du rythme cardiaque, tout cela en respectant les capacités et les aptitudes de chacun.

Tout cela pour prendre conscience que l’activité physique est accessible à tous et qu’elle est un facteur important à la préservation de notre santé.

Une fois de plus tous nos participants ont remerciés l’équipe de Symbiose club de sport ainsi que Mutuale, la Mutuelle Familiale pour notre investissement à proposer ces ateliers qui sont un plus pour nos adhérents, mais surtout pour leur santé.

 

Témoignages et appréciations de l’atelier « entretien physique » :

  • Super moment. A recommencer dès que possible. Bonne ambiance.
  • Merci à Kévin, très sympa et dynamique. Merci aussi à Mutuale, prête à recommencer. Avec Armelle, on découvre de nouveaux muscles.
  • J’ai beaucoup apprécié ces exercices qui aident à prendre conscience du travail à faire pour un mieux-être. Encadrement dynamique et souriant.
  • Nous sommes satisfaits, nous avons apprécié les prestations, les exercices étaient judicieux pour la vie quotidienne et porteurs pour un entretien physique. Encadrement réussi et adapté.
  • Mouvements progressifs par rapport au mois dernier et mouvements différents. Coachs à l’écoute et observant nos postures. Merci
  • Très bon coachs, ambiance sympa, mais pas encore prête à m’engager. Merci pour cette découverte et l’atelier.

 

 

Siège mutuale

  • 6 rue Galilée - 41260 LA CHAUSSEE SAINT VICTOR
  • Tél : 02 54 56 41 41
  • Email : contact@mutuale.fr
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